התמודדות עם הנקה וחזרה לעבודה

מיומנה של יולדת...

מאת: דנה צפריר

 

עוד בריאות:

פעילות אירובית בהריון

דיאטות משמינות

מנופאוזה

דיאטה - להחליט להתחייב ולעשות

שאיבת שומן

הפרעת קשב אצל מבוגרים

הכיני ילדך לחורף

הפרעות אכילה - מה שרופאים לא מספרים

אנטיביוטיקה - לא בכל מחיר!

דלקות אזניים חוזרות

רפואת נשים ללא מציצנות

הומיאופתיה - רפואת משפחה במיטבה

מוכנים, היכון, צאי

תרופות כולסטרול וסרטן המעי הגס

תסמונת התשישות הכרונית

תרופות סבתא

תרופות סבתא נוספות

הרזייה הוליסטית

האם כאב הראש שלך הוא מיגרנה?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

אזהרה: המידע המובא כאן אינו מהווה תחליף להתיעצות אישית עם רופא או מטפל מוסמך. אין להסתמך על המידע כמקור מידע יחיד, שימוש ו/או צפיה בנתונים מעידים על הסכמתך לתנאי השימוש.

אין בכל האמור בכתבה משום הבעת דעה של "הדרך למעלה" לגבי כל המלצה המופיעה בו.

אז בשעה טובה נולד לך תינוק והחלטת שאת מניקה, מעולה! אבל מה את עושה כשחופשת הלידה הסתיימה ועלייך לחזור לעבודה ולפעילות מחוץ לבית או סתם לקפוץ לקוסמטיקאית?

 

שאיבת חלב היא הפתרון עבורך. שאיבת החלב תאפשר לך לצאת מהבית עם "לב שקט".  שאיבת החלב מומלצת כבר בסמיכות ללידה בייחוד למניקה מתחילה על מנת לעודד את ייצור החלב. רמת ייצור החלב הינה תוצר של רמת הביקוש. כשהתינוק נולד הכמות אותה הוא יונק מסתכמת בעשרים סמ"ק כאשר כמות זו אמורה לגדול בעשר סמ"ק כל יום. הרבה מניקות טריות נתקלות בתסכול בתופעת רמת ייצור חלב נמוכה. אפשר להגביר את רמת הייצור ע"י השאיבה ואם זה לא מסתדר ממליצים על שתיית מים, אכילה מאוזנת, שתיית תה שומר, אכילת חסה וכמוסות חלבה בהתייעצות עם רופא.

 

על מנת לשאוב חלב עליך להצטייד במשאבת חלב, ישנן מספר סוגים של משאבות חלב: משאבות חלב ידניות ומשאבות חשמליות כאשר קיימת קשת מחירים די רחבה, כמו כן באפשרותך לשאול משאבה מ"יד שרה" (ההשאלה תלויה בתנאים ייחודיים אותם כדאי שתבררי מול "יד שרה".) ואם את מתכוונת לשאול מחברה משאבה דאגי לחטא היטב את המשאבה.

 

לכל אחת בעצם הפתרון המתאים עבור צרכיה הייחודיים.

אז לפני שאת רצה לרכוש משאבה קודם בדקי עם עצמך מה באמת את צריכה ואל תשקיעי את מיטב כספך ללא חשיבה שקולה.

 

ישנן הרבה שאלות שעלייך לשאול את עצמך:

מה הצרכים שלך? מה הכמות הצפויה אותה תצטרכי לשאוב? האם את מתכננת לעבוד מחוץ לבית שעות מרובות? או שמא את מתכננת לעבוד מהבית? אם את מתכוונת לשאוב מהמשרד האם תמצאי פתרון במשרד עם דלת סגורה או שמא תשאבי בשירותים?האם את אישה עסוקה במיוחד? אם כן יכול להיות שתתאים לך משאבה דו-צדדית שלה היתרונות והחסרונות שלה. האם את מתכננת להזין את תינוקך מחלב אם בלבד או שתשלבי הנקה עם תחליף חלב אם?

 

סביר להניח שלפני הלידה לא יהיו לך התשובות לכל השאלות הנ"ל, החיים בד"כ הם אלו שמנווטים אותנו ולכל תינוק הדרישות הייחודיות שלו, לכן אל תרוצי לרכוש משאבה לפני שאת מבררת שאלות אלו עם עצמך ועם תינוקך החדש.  הרבה אפשרויות עומדות בפנייך וככל שחולף הזמן המגוון רק הולך וגדל...

 

בבואך לרכוש את המשאבה בדקי היטב את: התפעול של כל מכונה, האביזרים שמגיעים יחד עם הערכה, יכולות הניקוי שלה, מידת הרעש שלה, הניידות שלה, המשקל שלה, האם שאיבה חד-צדדית או דו-צדדית? במידה ושאיבה דו צדדית קריטית עבורך, אבל קחי בחשבון שבשאיבה דו-צידית את מתעסקת רק עם זה ואין באפשרותך לקרוא עיתון ...

 

סוגי המשאבות הקיימות:

 

משאבה ידנית:

מתאימה לשימוש יחסית מועט ולא לשאיבה של כמויות גדולות, מתאימות לאמהות שמועסקות במשרה חלקית, היתרון שיש למשאבה הידנית היא בכך שהיא שקטה וניידת (משקלה קל יחסית וגודלה קטן יחסית למשאבות החשמליות). גם במשאבות הידניות יש לך מבחר של חברות שונות כאשר לכל חברה היתרון שלה בעוצמת השאיבה, ביכולות האחסון. מחירן של המשאבות הידניות זול משמעותית מהמשאבות החשמליות.

 

משאבה חשמלית:

מתאימה בעיקר לכאלו העובדות במשרה מלאה, הן בעלות יכולות שאיבה מוגברת יותר מהידניות, לכן מהירות השאיבה קטנה יותר והכמות גדולה יותר. מחירן של המשאבות החשמליות גבוה מהידניות באופן משמעותי, הן גם צורכות חשמל או סוללות.

רכשת או קיבלת משאבה במסגרת מתנות הלידה, תתחדשי! עכשיו לאחר ששאבת הקפידי שההאכלה מהבקבוק תתבצע ע"י בן זוגך או כל מטפל אחר המסייע לך בגידול תינוקך על מנת שתינוקך ידע לעשות הבחנה בין יניקה מהשד לבין אכילה מבקבוק.

 

השאלה הבאה שתעלה בראשך לאחר השאיבה סביר להניח תהיה כמה זמן ניתן לאחסן את החלב במקרר?

·         לפי המלצות ליגת "לה לצ'ה" ישראל ניתן לשמור במקרר עד שישה ימים כאשר ההמלצה הינה לאחסן את החלב בחלק הפנימי של המקרר.

·         בהקפאה ניתן לאחסן את החלב עד שלושה חודשים, ואם את מקפיאה בהקפאה עמוקה תוכלי להשתמש בחלב גם כעבור חצי שנה.

·         ההמלצה היא להקפיא את החלב בכמויות קטנות שמספיקות להאכלה אחת 120 סמ"ק ליחידת הקפאה בממוצע או לפי צרכיו הייחודיים של תינוקך.

·         הקפידי על רישום תאריכי ההקפאה והכמויות על מנת שתוכלי להשתמש בחלב המוקפא באופן כרונולוגי.

·         את החלב תוכלי לאחסן בשקיות ייחודיות לאחסון החלב.

·         את החלב הפשירי בכלי עם מים חמים ולא במיקרוגל.

·         לאחר שהפשרת את החלב האם המוקפא תוכלי לשמור אותו מחוץ לקירור בטמפ' חדר של בין 22 עד 25 מעלות כחמש שעות, במקרר עד עשרים וארבע שעות.

·         אחסון החלב אפשרי בשקיות ייחודיות אותן תוכלי לרכוש ברשתות הפארם ובחנויות המתמחות בתינוקות, בדקי מספר חברות בשוק ופערי המחירים משמעותיים, אל תתפתי לרכוש את השקיות היקרות ביותר יש בשוק שקיות במחירים סבירים יחסית ובאיכות מספקת. כמו כן ניתן להקפיא חלב אם בבקבוקי זכוכית שנרחצו היטב ועוקרו בהרתחה (כגון מיכלי הגרבר המפורסמים).

 

 

 דנה צפריר
אם לירין בן החצי שנה.
מאמנת כושר ו-indoorcycling .
בוגרת מנהל עסקים ומערכות מידע, מוסמכת לקידום אתרים באינטרנט .

אשמח לענות לגולשות על כל שאלה במייל:
Lovy5@walla.com
 

 

מה דעתך? הגיבי על הכתבה                     מעניין? שילחי לחברה

 

 

_________________________________________