יתודליב בלחה תכירצו תוררופתמה יתומצע

:עבוק תירבה תוצראב השענש שדח רקחמ
 תופיפצב רופישל האיבמ תורגבתההו תודליה תופוקתב בלח תכירצ
 סיזורופואיטסואמ םיעבונה םירבש םוצמצלו רגובמה ליגב תומצעה
בלחה תצעומ :תובידאב

 תכירצ ןיב רשקל החכוה קפסמ תירבה תוצראב השענש שדח רקחמ
 ליגב  תומצעה תופיפצ ןיבל ,תורגבתההו תודליה תופוקתב בלחה
  
("תולולח תומצע") סיזורופואיטסואמ םיעבונה םירבשו רגובמה
 יאקירמאה תעה בתכ לש שדחה ןוילגב םסרפתמ רקחמה  .םישנב
 .
תיאופר הנוזתל

 תוצלמה רבעב המסרפ ב"הראב םיעדמל תימואלה הימדקאה
 תוצלמהה תרטמ .תורגבתההו תודליה תונשב ןדיסה תכירצ תלדגהל
 תסמ איש  תאו תומצעה תלידג תא םומיסקמל איבהל התיה
רתוי רחואמ םירושע רפסמ םירבשל ןוכיסה תא תיחפהלו ,תומצעה

 תונשב  בלח תכירצ םאה עובקל התייה שדחה רקחמה לש הרטמה
 תורגבה תונשב תומצעה תופיפצל הרושק תורגבתההו תודליה
 ךרענ רקחמה  .סיזורופואיטסואמ םיעבונה םירבשה תוחיכשלו
 םירקוחו יטניסניסב םידליל םילוחה תיבמ םירקוח ידי-לע
 תטיסרבינואמ הקיטסיטטסויבו היגולוימדיפאל הקלחמהמ
  תויאקירמא םישנ 3,251
 ופתתשה רקחמב .ב"הראב  יטניסניס
 1880
 -ו  49-20  םיליגב ויה םישנ  1371  ןכותמ , +20  יאליגב
.
הלעמו 50  םיליגב ויה  םישנ

 םירבשה לש הירוטסיהה .ךריב הדדמנ םישנה לש תומצעה תופיפצ
 ,50
  ליג לעמ שחרתהש רבש רשאכ ,םתושחרתה דעומ יפ לע הגווס
.
סיזורופואיטסואמ עבונה רבשל בשחנ

  תודליה ךלהמב  ןהלש בלחה תכירצ תורידת לע וחוויד תופתתשמה
  דדמ .( 17-13
 יאליג)  תורגבתהה תפוקת ךלהמבו  (12-5  יאליג)
 ליג ,ליג ,הבוג ,לקשמ :ומכ םיפסונ םידדממ דדוב בלחה תכירצ
 ןושיע ,תינפוג תוליעפ ,ןגורטסאב שומישו ישדוחה רוזחמה תקספה
.
הווהב ןדיס תכירצו

 התייה םצעה תסמ ,49-20  םיליגב םישנ ברקב :רקחמה תואצות
 ,עובשל תחא בלח תנממ תוחפ וכרצש םישנב ,5.6%
 - ב הכומנ
 .םויל תחא בלח תנממ רתוי וכרצש םישנב םצעה תסמ תמועל
 התחפהל הרושק האצמנ תורגבתהה ךלהמב בלח לש הכומנ הכירצ
 בלח לש הכומנ הכירצ .התופיפצבו ךריה םצע תסמב  3%
  לש
 םירבשל םיינש  יפ  הובג ןוכיסל הרושק האצמנ 
תודליה ךלהמב
 םיעבונה םירבשהמ  11%
 -ל יארחא תויהל לולע הז ןוכיס .תומצעב
 םייתוכאלמ ןדיס יפסותש ןיוצי  .וז הייסולכואב ,סיזורופואיטסואמ
 תקספנ העפשהה ךא תומצעה תופיפצ תא םילידגמ םידליל םינתינה
ןדיסה ףסות תליטנ תא םיקיספמ  רשאכ
____________________
:רוקמ


 Milk intake during childhood and adolescence , adult 
bone density, and osteoporotic fractures in US women.
Am J Clin Nutr. 2003 Jan;77(1):257-65
 
_____________________
בלחה תצעומ תובידאב
 
_____________________________________